na czczo

[...] 4 lata.prosze was bardzo o opinie w razie czego jakies poprawki,posiadam kratyne multipower 5g, glutamine olimp 1400, gainerator 3200. kreatyne biore rano po brzebudzeniu na czczo z 3 tabletkami glut..., po 30 minutach jem sniadanie po odczekaniu wypijam na godzine przed treningiem gaineratora ....... po treningu biore kreatyne 5g + 3 kapsułki [...]

[...] 42/39 -brzuch 96/92 O ile cieszy mnie utrata tłuszczu z brzucha to martwi mnie utrata masy mięśniowej z pozostałych partii.Dieta:4,5 posiłków dziennie,ryż,ryby,kurczak.Na czczo Aminokwasy Aminomax 8000. Trening 4 razy w tygodniu,aeroby na Stairmasterze lub bieganie do 20 minut-po siłowni.Jak uniknąć strat masy mięśniowej?czy zaopatrzyć się [...]

[...] BCAA Xpress mogą być używane również przez mięśnie jako źródło energii podczas intensywnego treningu. Zalecane dawkowanie Stosować 1-3 porcje dziennie, najlepiej rano na czczo, przed i po treningu. Dobrą opcją jest także rozpuszczenie dwóch porcji w butelce wody i popijanie podczas treningu zamiast porcji okołotreningowych. Wartości odżywcze [...]

[...] dniu wizyty w salonie bede podczas 4 tyg. cyklu kreatynowego dokladnie po 3,5 tyg. Jak wiadomo bede musial sobie zrobic przerwe przynajmniej tydzien(moze 2) od silowni i stad moje pytanie co robic? czy przestac brac kreatyne? czy moze po prostu zmniejszyc dawke do jednej rano na czczo, tak jak to ma miejsce w dniu nietreningowym? pozdrawiam ricko

Pytanie mam panowie mam spalacz animal cuts w którym jest guarana chciałem go jeść na czczo z rana a tak na 12 przed silka, Weider speed booster czy to ma sens bo na opakowaniu animala jest kofeina i tauryna niby pobudza no a weider ma tego dużo...???

Witajcie! Osatnio zmierzyłem sobie ciśnienie (rano na czczo) i wyszło mi 130/64 75 uderzeń..;/ Troche powyżej normy.. Mam 16 lat 75 kg 182 cm wzrostu i na siłowni dymam 3 razy, dosyć się męczę. Na każdym treningu dodaje aeroby 15 minut biegania i za kazdym razem po 5 minutach biegu kuje mnie serce, szczególnie jak oddycham.. Jak wy to widzicie?? [...]

Witam, mam pytanie czy bieganie rano na czczo to dobry sposób na spalanie tłuszczu ? I czy dobrym sposobem jest dorzucić na rano aminokwasy zaraz po przebudzeniu i bezpośrednio przed bieganiem.

[...] kapsułki. Zalecane dawkowanie Należy stosować 2porcje dziennie. W dni treningowe: Porcja na 30min przed treningiem i porcja po treningu. W dni nietreningowe: Porcja rano na czczo i porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA G-FORCE Porcja 6kap. Ilość porcji w opakowaniu 5 Opakowanie 30kap. Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] czytając forum, zdania są podzielone a na opakowaniach pisze jeszcze coś innego. Czy takie dawkowanie będzie ok?: - mono 4 kaps przed trenigiem, 4 po, DNT 4 kaps rano na czczo - BCAA - łyżka stłowa przed treningiem DNT: łyzka stołowa rano. - DAA 2 kaps przed tren, 2 po. DNT? - ZMA 2 kaps przed snem? Czy może rozłozyc tak jak pisze na [...]

[...] mi sie nigdy robic i urosla mi duza oponka.Kupilem sobie spalacza zeby to przyspieszyc( 2 tabletki rano, jedna po obiedzie).Mam rowerek w domu na ktorym zamierzam jezdzic na czczo kazdego dnia po 30min i porobie pare serii brzuszkow.Mam pytanie czy nie trzymajac diety to cos da? Staram sie nie jesc niczego tluczacego i zdrowo sie odrzywiac.Mniej [...]

[...] dużo tematów, porobiłem notatki i chciałbym to ułożyć wszystko do kupy i ruszyć z cyklem. Czy pora przyjmowania mety jest ważna? bo nie wiem np. czy powinienem rano na czczo czy przed lub po posiłku i z tego co wyczytałem to najlepiej co 4 h sobie ją brać. Myślałem żeby to wyglądało tak: jedna tabletka 10mg około godziny 11 po posiłku a [...]

[...] Nie wiem czy to ma sens i czy warto brac Redweilera przed kazdym treningiem, dodam ze moje przyrosty od kilku tygodni praktycznie stoją... Wygladaloby to tak : na czczo : BULK + kreta mono 1. sniadanie 2. obiad dawka redwailer'a -- TRENING -- BULK + kreta mono 3. podwieczorek 4. kolacja odzywka bialkowa na noc nie wiem czy ten pomper [...]

[...] o rady dotyczące tej dietki jak i ogólne . Suplementacja: TRAN O3 MeX - MATRIX 10 (białko) BCAA+cytruline FitMax Creatine SFD WZROST - 181cm WIEK - 18lat WAGA - 87-88 na czczo Zapotrzebowanie - ~2800 Reszta w miarę aktualna w profilu Cel dobrej jakości masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością fatu, gęstość Diete zaczynam z 2900+ kcal żeby [...]

Witam, Bardzo prosze o małą pomoc :) Posiadam BCAA Xtra , Cell pump, No-xplode 2.0 i wlasnie zamowilem do tego mono. Mam pytanko, jak to brac? Mono na czczo i po treningu? cell pump przed treningiem? W nietreningowe mono na czcco i cell pump wieczorem? 5g mono, 10g cp ? Bcaa okolo treningowo 10g moge mieszac z cell pumpem przed treningiem i mono [...]

[...] a bieganiem brałem 60g carbo i 10g BCAA. Chciałbym jednak wzbogacić suplementację o kreatynę. I teraz pytanie - czy można brać ją następująco: dni nietreningowe - 5g na czczo i 5g w porze okołotreningowej, w dni treningowe - 5g przed treningiem siłowym i 5g razem z 60g carbo i 10g BCAA przed bieganiem? Czy też rozdzielić te 3 suplementy. [...]

[...] i teraz sie zastanawiam czy nie dodac z 2 razy w tyg aerobow w DNT. sprawdzi sie to czy moze jednak zrobic normalna redukcje? a jezeli dodac te aeroby na czczo to czy kupic jakie bcaa? a moze jakies inne rady? diete juz oczywiscie poprawilem i jak na razie bez eksperymentow bedzie. w sumie odkad jestem na diecie to troche kg [...]

1 pytanie jak mam brać kreatynę obiad jadam o 15.30 a na 17.00 idę na siłownię po siłowni wiadomo od razu kreatyna. w dni nietreningowe rano na czczo. tylko zastanawia mnie to jak to przed tym treningiem. I teraz chciałbym dołożyć do tego białko jak to połączyć ??? Jeżeli nie ten dział proszę o przeniesienie

[...] tego suplementu. Na opakowaniu pisze, żeby zażywać 3 kapsułki po treningu i nie więcej. Dzisiaj się naczytałem na internecie i zwiększyłem dawkę. Zażywam teraz 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu co łącznie wynosi 7,7g. Co o tym myślicie? Czy to jest rozsądna dawka? Nie za mało? Nie za dużo? Podzielcie się [...]

Tak więc przyszedł czas na redukcje może potem wrzucę fote, trening split aeroby na czczo codziennie 30min. Wymiary: biceps 43 lydka 39 udo 61,5 klata 119 pas 90 przedramie 34 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 1840 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

[...] ktory pomogl mi dopracowac znajomy majacy juz 4 lata stażu. Cwicze juz pol roku i wczoraj kupilem kreatyne 600g, białko 2250g oraz carbo 1000g. Kreatyne chce brac rano na czczo 5g i po treningu albo w tym samym czasie w dni nie treningowe: 5g. Carbo 50g po treningu Moje pytanie brzmi czy dieta ktora ulozylem jest dobra, czy nalezy wprowadzic [...]